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專家建議疫情中民眾要控制“刷屏” 避免過度焦慮


更新日期:2020-01-29 19:17:02來源:網絡點擊:1540951
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  (抗擊新型肺炎)專家建議疫情中民眾要控制“刷屏” 避免過度焦慮

  中新網杭州1月29日電(童笑雨)“歸鄉前去過武漢,想到可能得病就睡不著。”“最近嗓子疼,看到與日俱增的病例,越來越焦慮。”這些天,浙江大學醫學院附屬第一醫院精神衛生科副主任胡少華接到不少咨詢電話,他建議:保持良好心態,堅持健康作息,避免過度“刷屏”。

浙江大學醫學院附屬第一醫院精神衛生科副主任胡少華。 受訪者提供 浙江大學醫學院附屬第一醫院精神衛生科副主任胡少華。 受訪者提供

  新型冠狀病毒肺炎疫情來勢洶洶,咨詢電話那頭,他們或痛苦不安、憂郁、或焦慮、恐慌、失眠。在胡少華看來,這是民眾對疫情的“應激”反應。

  他說,若只是短暫且輕度的緊張不安、失眠,就屬于正常的情緒反應,不需要刻意回避、抵抗。一旦負面情緒影響到日常生活,自己無法控制且有痛苦感,那需要尋求專業的心理干預。

  不久前,胡少華曾為一名自武漢歸鄉者做過心理干預。

  這是一名典型的焦慮狀態個體。春節返鄉時,疫情還未大面積爆發。當從新聞中得知疫情,他發現渾身上下都不舒服,咨詢時表示喉部有異物感,呼吸不暢。之后,每小時都刷好幾次新聞查看疫情,晚上常常不易入睡。擔心自己染病,更害怕傳染給家人。

  “當時我勸解他,并非來自武漢,就一定會感染新型冠狀病毒。沒確診前,不要過多擔憂。唯一能做的,就是與家人進行有效隔離。”

  胡少華說,保證充足的睡眠、健康的飲食,能有效提高免疫力,減少病毒侵害。“最近幾天,他也沒給我打電話了,相信焦慮癥狀已經有所減輕。”

  除了自武漢歸鄉的,在胡少華的咨詢熱線中,一些原本居住在浙江的普通民眾,也對本次疫情高度關注。

  “他們在電話中反復詢問醫院中有多少患者、傳染性強不強,自己是否會被傳染。還有一位朋友甚至隔兩天都會打電話,詢問日益攀升的重癥率,是否說明本次疫情的危害程度會超過SARS。”每次胡少華接到類似電話都會耐心解答,為他們科普正確防疫知識。

  在他看來,這一部分民眾的焦慮,來自不會判斷和篩選信息來源。

  胡少華說,現在很多資訊在販賣焦慮。大家要避免時時‘刷屏’,將注意力轉移到工作、有氧運動、傾聽音樂等活動上。

  對于已在隔離治療的患者,胡少華建議,要有學會接納疾病的心態,只有積極配合醫務工作者,才能戰勝疾病。同時,家人應理解患者出現的情緒反應,以支持、安慰為主,穩定患者情緒。

  長時間工作在高壓、高危環境下,一線醫護工作者壓力山大。

  胡少華認為,醫護人員首先要在心理上有所武裝,穿上心理的“防護服”,在參與救援前進行心理危機干預培訓。其次,要充分肯定醫務人員角色的榮耀感。

  胡少華時常與一位奮戰在該院疫情一線負壓病房的同事交流。“他是第一個報名進入負壓病房的醫生,之前曾參加過禽流感防疫救治。雖然進入病房時,他沒有心理負擔,但我還是告訴他,我為他驕傲,也希望他安全返回。”

  胡少華建議,相關政府部門和醫院要消除一線醫務工作者的后顧之憂,安排專人進行后勤保障,合理排班。若出現失眠、情緒低落、焦慮等狀況,可尋求專業心理危機干預或心理健康服務。“年前,我們學科也啟動了應急響應,24小時在線,為醫護人員提供電話心理援助。”(完)

【編輯:張燕玲】

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